Гулять с ребенком желательно каждый день, в любое время года. Прогулки способствуют укреплению иммунитета, закаливают организм, насыщают кровь и мозг кислородом. Многие мамы замечали, что после гуляния ребенок крепче спит. Кроме того, во время прогулок ребенок получает массу новых положительных эмоций, он развивается, узнает много нового, знакомится с людьми. Мамы часто задают вопрос: а можно ли гулять во время болезни? Педиатры сходятся во мнении, что прогулки во время болезни отменять не нужно, но делать это надо только в период выздоровления. Если у ребенка высокая температура, слабость, плохое самочувствие, стоит остаться дома и подождать несколько дней. Для младенцев заменой прогулки на улице может стать прогулка на балконе. Одевать ребенка в этом случае нужно, как и на улицу. Если балкон застекленный, желательно открыть окно, чтобы свежий воздух поступал в помещение.
Как же нужно одевать ребенка, чтобы он не замерз, но при этом одежда не сковывала его движения? Рекомендуется использовать три слоя одежды. Первый слой – это боди, тонкая кофточка или футболка из натуральных тканей, хорошо отводящих влагу. Второй слой – свитер, джемпер или водолазка. Они должны хорошо пропускать воздух, но при этом сохранять тепло. Третий слой – комбинезон или костюм из непродуваемых и непромокаемых материалов. Сейчас огромное разнообразие тканей и наполнителей нового поколения. Сделать выбор, какую именно одежду купить, в таких условиях трудно. Основными критериями являются удобство, легкость, хорошие теплосберегающие и водоотталкивающие свойства, непродуваемость. Чем старше становится ребенок, тем больше он двигается, поэтому нужно одевать его легче. Иначе он вспотеет и переохладится.
Сколько времени гулять с ребенком? Для каждого возраста температурный режим и рекомендуемое время нахождения на улице разные. Если с ребенком от 1 до 3 месяцев можно гулять только до -10 градусов, то в год уже при -20 градусах. С новорожденным ребенком гулять можно не раньше, чем через 1-1,5 недели после выписки из роддома, начиная с 10-15 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность прогулки до 1,5-2 часов. В морозные дни можно просто одеть ребенка теплее, чем обычно, и сократить время прогулки. При этом необходимо следить за состоянием ребенка. Если малыш вялый, а кожа бледная, скорее всего, он замерз. В этом случае нужно потрогать не ручки и нос, потому что они чаще всего холодные, а затылок и шею, чтобы определить, не холодно ли ребенку.
Все эти советы являются общими. В каждом конкретном случае только мама решает, как одеть ребенка, когда и сколько с ним гулять. Ведь она, как никто, знает и чувствует своего ребенка. Главное, чтобы было комфортно и маме, и малышу.